Bánh ngũ cốc là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe vừa giàu dinh dưỡng lại vừa rất dễ sử dụng. Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều loại khác nhau trong đó sản phẩm của Hàn Quốc và Nhật Bản được rất nhiều người yêu thích. Vậy bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu top 9 bánh ngũ cốc Hàn Quốc, Nhật Bản giàu dinh dưỡng nhất.
Xem thêm:
- Bánh ngũ cốc sấy khô CALBEE nhật bản có ngon không ?
- Táo đỏ hàn quốc có công dụng gì? Giá bao nhiêu?
Ngũ cốc là gì?
Ngũ cốc là tên gọi của một loại thực phẩm bao gồm các loại hạt khác nhau rất có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.Nhưng chủ yếu được làm từ các loại hạt như gạo nếp, gạo tẻ, mè, lúa mì và các loại hạt đậu,…. Tuy nhiên, trên thực tế còn có rất nhiều loại để tạo thành ngũ cốc như hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch, đại mạch,… Bánh ngũ cốc được làm từ ngũ cốc để tạo thành các loại bánh ăn liền khác nhau.
Tác dụng của ngũ cốc
Ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe phù hợp cho tất cả mọi người từ trẻ em đến người già từ người khỏe tới người yếu,… Bánh ngũ cốc vừa giúp bổ sung năng lượng vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Giúp cân bằng đường huyết
Ngũ cốc và các loại bánh ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao mà lượng đường rất ít nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường và ăn kiêng. Hàm lượng các-bon hy-drat và chất xơ , sẽ giúp làm sự chuyển hóa đường chậm lại và cân bằng lượng đường trong cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo, calo nhưng giàu chất xơ. Chính vì vậy, khi ăn vừa giúp bạn nạp đủ năng lượng cần thiết nhưng lại không gây tăng cân, béo phì. Đặc biệt chất xơ trong ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm lượng colesterol xấu trong cơ thể.
Tốt cho tim mạch và chống oxi hóa
Trong ngũ cốc có chứa chất Avenantramides – chất chống oxy hóa giúp hạn chế lượng cholesterol không tốt trong cơ thể. Chính vì vậy có khả năng giảm bớt các bệnh về tim mạch rất hiệu quả.
Hỗ trợ phòng chống ung thư
Sử dụng các loại ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ phòng chống ung thư hiệu quả., giúp sản sinh ra chất Lignas có chứa phytosterol hỗ trợ phòng các loại bệnh ung thư rất tốt đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú.
Rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Sử dụng các sản phẩm làm từ ngũ cốc như: bột ngũ cốc, bánh ngũ cốc,… thường xuyên sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết và an toàn. Đặc biệt trong ngũ cốc chứa axit folic, sắt rất cao nên rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bởi các chất này có tác dụng trong việc giúp thai nhi giảm khả năng dị tật bẩm sinh và tái tạo hồng cầu trong cơ thể người mẹ.
Top 9 bánh ngũ cốc tốt nhất
Ngũ cốc Calbee nhật bản
Calbee là một loại bánh ngũ cốc có nguồn gốc xuất xứ từ Nhật Bản rất giàu chất dinh dưỡng. Sản phẩm dành cho rất nhiều đối tượng khác nhau như: phụ nữ mang thai, người già, trẻ em, người đang ăn kiêng,…Loại thực phẩm này có thể được sử dụng bất cứ lúc nào như ăn sáng, ăn buổi hoặc ăn tối,…
Sản phẩm này là dạng sấy khô bao gồm chứa các loại hạt ngũ cốc, trái cây như: gạo lứt, yến mạch, trái cây sấy khô,…mà vẫn giữ được đầy đủ chất và hương vị tự nhiên của chúng. Sản phẩm này có thể dùng ăn luôn hoặc ăn cùng với sữa chua, sữa tươi hay sữa đậu nành,… Chúng rất giàu dinh dưỡng chứa rất nhiều chất xơ, can-xi và sắt,…
Thành phần có trong Calbee: các loại trái cây sấy khô như dừa, táo, nho, dâu tây, đu đủ; lúa mạch đen, yến mạch, gạo, dầu thực vật, đường, bột mì, dextrin, hạt bí ngô, chất xơ hòa tan, muối, cám lúa mì, hạnh nhân, glycerin, gạo nâu, natri citrat sắt, đại lý nhũ hóa, vitamin E và rosemary chiết xuất, B1, B6, vitamin B12, vitamin A, vitamin D, axit folic, niacin, axit pantothenic Ca,….
Mỗi 50g Calbee chứa 223 kcal, 150g vitamin A; 3,9g protein; 0,34mg vitamin B1; 0,34mg vitamin B6; 8g Lipid; 31,6g carbonhydrates; 0,67mg vitamin B12; 4,5g chất xơ; 3,7mg Niacin; 94mg natri; 67mg axit folic; 1,9mg pantothenic acid; 5g sắt; 1,67mg vitamin D; 133mg kali; 82mg phốt pho; 0,2g natri clorua, 0mg cholesterol.
Lợi ích khi sử dụng ngũ cốc Calbee
– Chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế lượng cholesterol trong máu. Sử dụng thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, không gây đầy hơi, chướng bụng và không gây tăng cân.
– Sản phẩm này rất giàu chất xơ, can-xi, các loại vitamin A, D, 12, axit folic nên rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Bổ sung chất sắt và chất xơ cho người dùng
– Có thể dùng làm các loại bánh khác nhau như bánh nướng, pizza hay kem,..
Đối tượng phù hợp sử dụng
-Người đang ăn kiêng
– Người hay bị hạ đường huyết
– Người không có thời gian ăn sáng
– Người đã ăn cơm nhưng vẫn cảm thấy đối
– Người đang ăn chay
– Người hay thức khuya làm việc
– Người muốn bồi bổ sức khỏe
Cách sử dụng: tùy theo sở thích của mình bạn có thể dùng lạnh hoặc nóng đều được hoặc có thể pha với sữa hoặc sữa đậu nành,…
Bánh ngũ cốc Nissin nhật
Bánh ngũ cốc Nissin có nguồn gốc từ Nhật Bản của hãng sản xuất Nissan chứa rất nhiều chất dinh dưỡng được làm từ các loại hạt và các loại trái cây, không chứa gia vị nên hương vị rất tự nhiên.
Ngũ cốc Nissin bao gồm các thành phần như bột mì, yến mạch, dầu thực vật, đường, dextrin, các loại trái cây sấy khô bao gồm nho, dứa, táo, dâu tây, bột lúa mạch đen, dừa, bột kiều mạch ngô, hạt bí ngô, polydextrose, muối, bột gạo nâu, đường lactose, bột gạo, xoài puree, siro ngô, cám lúa mì, mật ong, bột bắp, chất béo chế biến, canxi cac-bon-nat, vitamin C, chế biến tinh bột, chất nhũ hóa, chất chống oxi hóa, acidulant, pyrophosphate sắt, niacin, casein Na, calcium pantothenate, vitamin B1, B2, B6, B12, A và axit folic,…
Công dụng của bánh Nissan: sản phẩm này chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn đảm bảo chất dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Hỗ trợ sự hoạt động của nhu động ruột nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón. Có khả năng phòng ngừa ung thư chống ung thư đại tràng và các tế bào ung thư vú.
Cách sử dụng và bảo quản: rất phù hợp với ăn sáng hoặc các bữa ăn nhẹ. Khi ăn có thể thêm sữa tươi hoặc sữa chua. Sau khi sử dụng thì nên đóng kín để tránh ánh sáng trực tiếp và để nơi khô ráo.
Bánh ngũ cốc yến mạch Hàn Quốc
Bánh ngũ cốc yến mạch có xuất xứ từ Hàn Quốc rất ít chất béo, giàu chất xơ và cung cấp rất nhiều năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể rất tốt cho sức khỏe.
Thành phần chủ yếu của sản phẩm này là bột yến mạch nguyên chất nên chứa hàm lượng dinh dưỡng, thơm ngon bổ dưỡng. Đây là sản phẩm rất phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm cân bởi chúng giàu chất xơ và protein nên tạo cảm giác no lâu. Bánh còn phù hợp cho người ăn chay.
Loại bánh ngũ cốc này rất tốt cho tim mạch, người mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường. Bởi chúng chứa nhiều sắt, protein, chất ô xi hóa và có khả năng giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó loại bánh này với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hoạt động cơ bắp. Ngoài ra, bánh ngũ cốc này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đặc biệt bánh này còn có khả năng làm đẹp da, chống lão hóa nhất là với da mụn và khô.
Bánh yến mạch Hàn Quốc này sử dụng phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi từ cho trẻ ăn dặm tới người lớn, phụ nữ mang thai,….Hương vị bánh không quá ngọt, dễ ăn, béo ngậy mà không ngán, rất thơm ngon. Cách sử dụng đơn giản bằng cách ăn trực tiếp.
Bánh cuộn ngũ cốc cao cấp Hàn Quốc Sweet Roll
Bánh cuộn ngũ cốc cao cấp Hàn Quốc Sweet Roll được sản xuất từ Đài Loan với 16 loại hạt khác nhau rất thơm, ngon, giòn tan. Thành phần bánh bao gồm các loại hạt như gạo, đậu, bắp, lúa mì, hạt kê, lúa mạch, đậu nành, trứng,…Bánh được đóng gói bao bì với trọng lượng 190g. Hạn sử dụng 12 tháng kể từ ngày sản xuất.
Cách sử dụng rất đơn giản là dùng ăn trực tiếp. Bảo quản kín ở nơi thoáng mát, khô ráo và tránh nơi có ánh nắng trực tiếp chiếu vào.
Bánh được sử dụng phù hợp với mọi đối tượng khác nhau. Bánh có thể dùng để ăn sáng, ăn nhẹ hay ăn vặt,… Bánh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều chất xơ, protein,…nhưng lại ít đường nên không sợ béo, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch.
Bánh ngũ cốc 21 vị Gaemi Food Hàn Quốc
Bánh ngũ cốc 21 vị Gaemi Food có xuất xứ từ Hàn Quốc sang Việt Nam theo con đường nhập khẩu trực tiếp. Sản phẩm này được tạo ra với 21 loại ngũ cốc khác nhau và sản xuất theo công nghệ hiện đại tạo nên loại bánh rất thơm ngon, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Bánh được đóng theo hình thức gói, mỗi gói có 8 thanh bánh nhỏ. Thời hạn sử dụng là 12 tháng kể từ ngày sản xuất.
Thành phần trong bánh bao gồm các loại ngũ cốc rất nhiều dưỡng chất với lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào. Mặc dù vậy nhưng loại bánh này lại chứa ít đường nên không gây tăng cân béo phì. Bánh Gaemi Food được làm từ 100% các loại hạt như: gạo tẻ, gạo nếp, kê nếp, bo bo, lúa mạch, đậu xanh, đậu đen, mè đen, lúa mạch đen, gạo lứt, đậu đỏ, vừng, gạo đen, kiều mạch,…Bánh có vị ngọt dịu, béo nhẹ và ăn giòn với lớp nhân kem phô mai ngũ cốc.
Cách sử dụng: do được đóng gói nhỏ tiện dụng nên bạn có thể sử dụng bất cứ thời điểm nào và bánh phù hợp với mọi đối tượng kể cả cho trẻ ăn dặm. Bánh cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời. Sau khi bánh được bóc vỏ thì nên sử dụng ngay. Sản phẩm này được chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm đạt chuẩn chất lượng HACCP của Mỹ đề ra.
Bánh cuộn ngũ cốc Hàn Quốc 29 Vị Neo Cris
Bánh cuộn ngũ cốc 29 Vị Neo Cris được sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Hàn Quốc. Đây là loại bánh ngũ cốc rất ngon và nổi tiếng khắp thế giới. Loại bánh này dùng được cho tất cả các đối tượng và đặc biệt tốt cho trẻ em bị suy dinh dưỡng bởi chúng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Thành phần bánh chủ yếu bao gồm 21 loại ngũ cốc khác nhau cùng 8 loại rau củ quả. Ngoài ra, bánh còn một số thành phần khác như đường, sữa tươi, bột sốt đậu nành, bột kem, bột phomat, nước cốt dừa,…
Lợi ích của bánh
– Bánh chứa hàm lượng sắt cao giúp tái tạo hồng cầu trong cơ thể và lượng máu trong cơ thể luôn ổn định.
– Cung cấp vitamin B6 giúp cơ thể phát triển, hoàn thiện hệ xương khớp rất tốt nhất là đối với sự phát triển của trẻ em.
– Cung cấp vừa đủ lượng kẽm cho cơ thể để không gây tình trạng thiếu kẽm sẽ khiến giảm thị lực, mắt kém mà thừa kẽm lại khiến thần kinh bị suy nhược.
– Cung cấp một lượng can-xi giúp hỗ trợ sự phát triển của xương.
– Tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, tăng cường tính nội môi, chống sự mất nước cho cơ thể.
– Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.
Cách sử dụng: bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày mà bạn muốn. Có thể dùng ăn trực tiếp hoặc uống kèm với sữa, nước trái cây hoặc siro. Cách bảo quản: nên bảo quản ở nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào và không để ở nơi có nhiệt độ quá lạnh.
Bánh dinh dưỡng ngũ cốc Pei Tien hàn quốc
Bánh dinh dưỡng ngũ cốc Pei Tien có xuất xứ từ Đài Loan là loại bánh rất thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Bánh được làm theo hình thức cuộn dài, ăn giòn, thơm mùi ngũ cốc. Đây được coi là loại bánh ăn nhẹ phù hợp cho bất cứ đối tượng nào. Bánh được đóng gói nhỏ gọn nên dễ dàng sử dụng và có thể mang đi bất cứ đâu.
Bánh ngũ cốc Pei Tien được làm từ 12 loại ngũ cốc khác nhau trong đó có 25% gạo lứt, 0,3% hạt sen bóc vỏ, 0.3% lúa mạch, 0.3% kiều mạch, 1% yến mạch; 0.3% đậu Hà Lan, 0.3% đậu đỏ, 0.3% đậu xanh, 0.3% đậu tây trắng, 0.3% đậu nành đen, 0.3% gạo nếp than, 16% bột bắp, 8.3% bột trứng, 22% dầu cọ, 7% đường và bột tương đậu nành,…
Được làm từ nhiều loại ngũ cốc khác nhau nên bánh Pei Tien cung cấp rất nhiều hàm lượng chất xơ, vitamin B, khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Đặc biệt là loại bánh này không chứa chất béo nên có thể phù hợp với mọi đối tượng cả với người ăn kiêng hay cho trẻ ăn dặm đều được.
Cách sử dụng: bánh có thể sử dụng trực tiếp hoặc uống cùng với sữa tươi vào bất cứ thời điểm nào bạn muốn. Cách bảo quản: nơi thoáng mát, khô ráo và tránh ánh nắng trực tiếp. Ăn luôn sau khi bóc bánh.
Bánh ngũ cốc ăn sáng Nestlé
Bánh ngũ cốc ăn sáng Nestlé có xuất xứ tại Việt Nam bao gồm rất nhiều loại với các hương vị khác nhau để người dùng thoải mái lựa chọn như vị ngô, socola,…Các loại bánh này đều được làm từ nhiều loại ngũ cốc nguyên cám giàu dinh dưỡng. Bánh chứa ít đường, chất béo và muối nên rất tốt dùng cho bữa sáng giúp cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và i-ốt cho cơ thể.
Mỗi loại sản phẩm bánh Nestlé có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau và phù hợp với từng đối tượng. Có loại bánh chỉ dành cho trẻ em, có loại phù hợp với tất cả các đối tượng sử dụng. Chúng giúp cung cấp hàm lượng vitamin giúp phát triển thể chất và trí tuệ. Bên cạnh đó loại bánh này còn kích thích cảm giác thèm ăn, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và hạn chế tình trạng thiếu máu. Bánh cung cấp một lượng dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể mà không gây béo phì rất tốt cho sức khỏe.
Cách sử dụng: bánh có thể ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với sữa tươi, sữa chua tùy loại hoặc tùy sở thích của từng người. Cách bảo quản: đóng kín sau khi mở, để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Hướng dẫn sử dụng bánh ngũ cốc
Mỗi loại bánh sẽ có cách sử dụng khác nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bánh dùng cho mục đích ăn sáng, tăng cân, giảm cân, dành cho bà bầu hay cho trẻ em,..sẽ không giống nhau. Tốt nhất là bạn cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng, đúng cách, đúng liều lượng, không nên lạm dụng ăn quá nhiều so với lượng quy định trong 1 ngày
Đối với ngũ cốc ăn sáng: Bánh ngũ cốc ăn sáng thì thời điểm ăn lý tưởng nhất là vào buổi sáng. Loại bánh này phù hợp với những đối tượng không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng. Bánh có thể sử dụng ăn trực tiếp hoặc đối với bánh ngũ cốc nguyên hạt thì có thể cho thêm sữa tươi, sữa chua hoặc nước trái cây ăn cùng.
Đối với ngũ cốc tăng cân: nên sử dụng sau bữa ăn từ 30 -1 tiếng đồng hồ. Sử dụng trực tiếp hoặc ăn kèm cùng sữa,…Lượng ăn theo hướng dẫn của từng loại được ghi trong hướng dẫn sử dụng.
Đối với ngũ cốc giảm cân: nên ăn trước bữa ăn tùy theo lượng quy định trong hướng dẫn sử dụng.
Đối với ngũ cốc cho bà bầu: đối tượng sử dụng là dành cho phụ nữ mang thai. Cách sử dụng tùy theo từng loại bánh được quy định theo hướng dẫn sử dụng. Không nên ăn quá lượng quy định trong một ngày để đạt hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Đối với ngũ cốc cho bé: đối tượng sử dụng là trẻ em. Tùy vào loại bánh dành cho trẻ ăn dặm hoặc trẻ em lớn hơn. Hình thức sử dụng: ăn trực tiếp hoặc ăn kèm sữa,…
Một số câu hỏi thường gặp khi mua bánh ngũ cốc
Giá của bánh ngũ cốc là bao nhiêu?
Mỗi loại bánh đến từ mỗi thương hiệu riêng và được sản xuất, chế biến theo quy cách riêng. Chính vì vậy mà giá mỗi loại bánh sẽ không giống nhau. Chúng sẽ tùy thuộc vào nhãn hiệu bánh, trọng lượng bánh,…Để tham khảo giá bán thì tốt nhất bạn nên xem ở các website chính hãng của từng loại để có được giá chính xác nhất.
Uống ngũ cốc có tăng cân không?
Uống ngũ cốc hoặc ăn bánh ngũ cốc có thể tăng cân hoặc giảm cân. Tùy vào từng loại và cách sử dụng sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống bột ngũ cốc trước bữa ăn và không sử dụng thêm sữa. Còn nếu bạn muốn tăng cân thì nên uống sau bữa ăn và thêm sữa hoặc đường vào cùng.
Đối với bánh ngũ cốc thì có rất nhiều loại để bạn sử dụng vào mục đích tăng cân hoặc giảm cân. Tùy vào mục đích muốn tăng hay giảm thì bạn sẽ lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt?
Uống hay ăn ngũ cốc về cơ bản rất tốt cho sức khỏe với bất cứ đối tượng nào. Chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại không nhiều chất béo nên cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì nên lựa chọn những loại ngũ cốc lợi sữa dành riêng thì sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, việc sử dụng đúng cách, đúng liều lượng sẽ càng làm tăng hiệu quả sử dụng.
Bánh ngũ cốc là loại thực phẩm vừa tiện dụng, dễ ăn mà lại rất có lợi cho sức khỏe. Hy vọng với những thông tin trong bài sẽ giúp ích được cho các bạn trọng việc lựa chọn và sử dụng ngũ cốc đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nên mua ở đâu?
Hiện tại, trên thị trường bán rất nhiều loại bánh ngũ cốc đến từ các nhãn hiệu khác nhau trên thế giới. Mỗi loại bánh lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cũng như đối tượng sử dụng riêng như dành cho người ăn kiêng, trẻ ăn dặm, phụ nữ mang thai,… Chính vì vậy tùy vào mục đích sử dụng mà bạn sẽ lựa chọn loại bánh phù hợp nhất.
Bên cạnh đó, do bánh được bán phổ biến trên khắp thị trường nên không thể đảm bảo nơi nào cũng bán sản phẩm đảm bảo chất lượng. Hiện tượng hàng giả, hàng kém chất lượng đang tràn lan trên thị trường rất khó phân biệt khiến người tiêu dùng rất hoang mang. Vì thế mà để đảm bảo mua hàng chất lượng thì khách hàng nên lựa chọn địa chỉ bán hàng uy tín, các nhà phân phối chính hãng.
