Bắp ngô là một trong 4 loại lương thực quen thuộc nhất đối với người Việt, rất được ưa thích nhờ hương vị thơm ngon. Từ ngô người ta có thể chế biến rất nhiều món ăn hấp dẫn. Bởi vì tần suất sử dụng món ăn này khá lớn nên rất nhiều tín đồ giảm cân băn khoăn không biết ăn ngô có béo không? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây.Giải đáp ăn ngô có béo không?
Bạn có biết 1 bắp ngô bao nhiêu calo không?
Để biết được ăn ngô có béo không thì chúng ta cần nắm được hàm lượng calo có trong ngô bởi đây là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng đấy ạ.
Bạn đang xem: ăn ngô cay có béo không
Một bắp ngô thông thường sẽ nặng khoảng 1 lạng (100gr), bạn có biết 100g ngô bao nhiêu calo hay 1 cái ngô bao nhiêu calo không? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì 1 bắp ngô chứa khoảng 170kcal đến 200kcal, và lượng calo này được đo trên lượng hạt ngô mà chúng ta sử dụng.
Giải đáp 1 bắp ngô bao nhiêu calo?
Giải đáp thắc mắc ăn ngô có béo không
Ngô chứa hàm lượng tinh bột vừa phải và chất xơ cao, nên về mặt bản chất thì ăn ngô không gây béo; ngược lại còn mang đến công dụng tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên trên thực tế thì chúng ta thường có thói quen chế biến ngô thành nhiều món ăn khác với rất nhiều dầu mỡ, gia vị… chính điều này mới làm tăng hàm lượng calo lên đáng kể, gây tăng cân tích mỡ.
Ăn ngô có giảm cân không? Ngô chứa hàm lượng chất xơ rất lớn nên tạo cảm giác no nhanh, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể; hỗ trợ duy trì vóc dáng rất tốt.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong ngô
Hàm lượng chất xơ cao kết hợp với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nên ăn ngô hỗ trợ giảm cân rất tốt vì giúp hệ tiêu hóa hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải các chất có hại ra ngoài cơ thể, giúp ích rất tốt cho công cuộc giảm cân của các chị em.
Bởi vì trên thị trường hiện nay có nhiều loại ngô nên nhiều người vẫn rất băn khoăn, không biết ăn ngô mỹ có giảm cân không thì câu trả lời là CÓ ạ. Ngô mỹ cũng chứa hàm lượng calo và chất dinh dưỡng tương tự như ngô thường nên chỉ cần chế biến đúng cách thì hiệu quả giảm cân sẽ không thay đổi ạ.
Giải đáp những câu hỏi thường gặp về ăn ngô giảm cân
Bên cạnh thắc mắc ăn ngô có béo không, ăn ngô có giảm cân không…. thì cũng có rất nhiều vấn đề mà chị em cần giải đáp. Các bạn hãy cùng tìm hiểu với Thuốc xanh nhé!!!
Ăn ngô nhiều có tốt không?
“Cái gì quá cũng không tốt”, thật vậy, món ăn dù tốt đến mấy nhưng nếu sử dụng không đúng cách hay ăn quá nhiều cũng đều mang đến những tác động xấu đến sức khỏe.
Xem thêm: Không Có Phôi Thai 7 Tuần Chưa Có Phôi Thai 7 Tuần Chưa Có Phôi
Mặc dù ngô chứa hàm lượng chất xơ cao cùng với vitamin và khoáng chất những nếu sử dụng thường xuyên có thể dẫn đến đầy bụng, tạo gánh nặng cho tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc chỉ ăn ngô và cắt giảm những loại thức ăn khác sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, về lâu dài sẽ khiến cho sức khỏe tổn hại nghiêm trọng.
Ăn ngô nhiều không tốt cho sức khỏe
Ăn ngô luộc có béo không? Ăn ngô nếp luộc có béo không
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng nếu muốn giảm cân thì chúng ta nên chế biến món ăn với phương pháp hấp luộc, hạn chế dầu mỡ. Bởi vậy ăn ngô luộc về bản chất sẽ không gây béo, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Trong trường hợp ăn ngô luộc nhiều dẫn đến nhàm chán thì các chị em có thể sử dụng ngô để trộn salad, nấu soup…; vừa tạo cảm giác ngon miệng mà hỗ trợ ăn kiêng giảm cân rất tốt.
Dùng ngô luộc làm salad giảm cân
Ăn ngô cay có béo không?
Ngô cay hay bỏng ngô là những món ăn vặt rất quen thuộc, đặc biệt là với các bạn học sinh sinh viên hay chị em văn phòng. Nhưng tin buồn là những món ăn này chứa rất nhiều calo nên nếu muốn giữ vòng eo thon thì chị em phải chia tay món ăn này nhé. Bạn có biết bỏng ngô bao nhiêu calo không? Khoảng 1000kcal đấy ạ.
Nguyên nhân là bởi ngô cay được tẩm ướp với nhiều gia vị, lại được chế biến với nhiều dầu mỡ nên các chất dinh dưỡng bị phá vỡ; không còn được như lúc đầu. Sử dụng món ăn này thường xuyên không chỉ gât béo phì mà còn khiến làn da bị nổi mụn xấu xí đấy ạ.
Ngô cay rất dễ gây béo phì
Ăn ngô chiên có béo không?
Ngô chiên là món ăn có hương vị thơm ngon khó cưỡng, không khó để kể ra những món ngô chiên thơm ngon hớp hồn thực khách như ngô chiên bơ, ngô chiên mỡ hành…
Nhưng sự thật là món ăn này không dành cho thực đơn ăn kiêng đâu ạ nên nếu ai đang có ý định giảm cân giữ dáng thì không nên ăn món này nhé ạ. Nếu thực sự bạn là tín đồ của ngô chiên thì có thể sử dụng dầu oliu, dầu hướng dương… để chế biến và phải hạn chế lượng gia vị thêm vào. Nhưng tóm lại thì đây vẫn không phải món ăn dành cho tín đồ giảm cân đâu ạ.
Ngô chiên là món ăn dễ gây tăng cân
Hi vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp chị em biết được ăn ngô có béo không và 1 bắp ngô chứa bao nhiêu calo. Đừng quên cập nhật website thuốc xanh để biết them những tin tức làm đẹp hữu ích nhé.
