Contents
1. Hiểu về tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới
Trước khi biết cách rèn luyện để quan hệ lâu ra; các cặp đôi cần tìm hiểu về tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới bị xuất tinh nhanh sau khi quan hệ. Tùy theo mỗi người, mức thời gian này có thể khác nhau. Thông thường, nam giới sẽ không thể kiểm soát được cơn cực khoái của mình; hoặc không kiểm soát được tình trạng xuất tinh ngay khi bản thân không mong muốn. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc yêu, thậm chí là mối quan hệ về lâu dài.
Việc xuất tinh sớm cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chính người đó. Chẳng hạn như suy giảm ham muốn, tâm lý tự ti, mặc cảm, ảnh hưởng thể chất và tinh thần,… Thậm chí, hạnh phúc gia đình cũng không thể đảm bảo khi xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm này:
- Yếu tố cảm xúc chi phối, chẳng hạn như lo lắng, phiền muộn, stress.
- Sức khỏe thể chất nam giới không đảm bảo.
- Tác động của tinh thần và yếu tố môi trường. Cụ thể như lo lắng, môi trường không thoải mái, căng thẳng.
- Lạm dụng các loại chất kích thích trước và trong khi quan hệ như rượu bia, ma túy,….
- Một số bệnh lý về viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến….
Lúc này, nam giới cần quan tâm đến cách khắc phục vấn đề. Chẳng hạn như cách rèn luyện để quan hệ lâu ra, cách quan hệ lâu mà không cần thuốc. Những cách rèn luyện để quan hệ lâu ra ngoài về sức khỏe thể chất thì yếu tố tâm lý cũng vô cùng quan trọng. Những bài tập chia sẻ dưới đây hoàn toàn quen thuộc và cần thiết cho cánh mày râu.
2. Duy trì tâm lý thoải mái trong cuộc yêu
Tâm lý thoải mái hay không có ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình quan hệ. Khi tâm lý thoải mái, ổn định sẽ duy trì khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” lâu hơn. Đồng thời, cảm giác thỏa mãn cũng được đẩy cao hơn cho cả 2 phía.
Trường hợp lo âu, lo lắng, cậu nhỏ sẽ nhanh đuối sức và xuất tinh hơn.
3. Cách rèn luyện để quan hệ lâu: Chậm nhịp khi chuẩn bị “đạt cực khoái”
Trước khi xuất tinh, phái mạnh sẽ có cảm giác hưng phấn nhất. Chính vì vậy, nam giới cần duy trì và kìm hãm cảm xúc của mình tốt nhất, như vậy sẽ ngăn được quá trình xuất tinh sớm.
4. Chủ động thay đổi nhiều tư thế
Việc thay đổi tư thế có thể giúp kéo dài cuộc yêu cho các cặp đôi. Đồng thời, nó cũng mang tới cảm giác mới mẻ và hào hứng hơn cho người đối diện. Thời gian thay đổi giữa các tư thế cũng giúp phái mạnh điều chỉnh cảm xúc tốt hơn, tránh tình trạng xuất tinh sớm.
>> Bạn có thể xem thêm: 25+ tư thế quan hệ lên đỉnh
5. Quan hệ nhiều lần
Đây là một trong những cách rèn luyện để quan hệ lâu khá phổ biến. Thay vì chỉ quan hệ duy nhất sau 1 lần xuất tinh; các anh có thể quan hệ thêm lần thứ 2, thậm chí là 3. Tuy nhiên, cần đảm bảo yếu tố sức khỏe bản thân cũng như khả năng đáp ứng của nửa kia.
