BẠN QUAN TÂM
Nội dung bài viết
Ghế – Dụng Cụ Tập Bụng
Ghế tập bụng là dụng cụ hỗ trợ các bài tập giúp đốt lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Giúp vòng bụng săn chắc 6 múi hiệu quả. Để mua và sử dụng ghế – dụng cụ tập bụng bạn cần nắm các thông tin về ghế tập bụng trong bài viết sau của Nam Việt Sport nhé.
1. Cấu tạo ghế – dụng cụ tập bụng
Đây là một dụng cụ tập có thiết kế khá đơn giản. Nó bao gồm phần khung và phần yên ghế.
Phần khung thường được làm từ sắt hộp có độ chắc chắn và ổn định giúp an toàn cho người tập luyện. Phần yên ghế thường được làm từ gỗ và được bọc một lớp nệm mút nhằm tạo độ êm cho lưng khi thực hiện các động tác.
Ngoài ra đối với một số sản phẩm dụng cụ tập bụng đa năng nó còn được tích hợp thêm một số bộ phận để thực hiện một số bài tập khác như đẩy tạ, chống đẩy, nâng tạ….
2. Lợi ích của ghế tập bụng mang lại
2.1. Săn chắc cơ bụng
Rõ ràng mục đích của nó chính là giúp cơ bụng được phát triển và săn chắc hơn. Đố với những người ngồi nhiều, có mỡ bụng thì ghế tập tạ là lựa chọn thích hợp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Nếu bạn thực hiện kiên trì với cường độ cao thì cơ bụng 6 múi là điều dễ dàng có được.
2.2. Giảm cân hiệu quả
Thực tế cho thấy những người tập luyện với ghế và dụng cụ tập bụng không những giúp đốt đi lượng mỡ thừa ở vùng bụng mà nó còn tác động lên các phần khác trên cơ thể như tay và đùi. Khi lượng mỡ thừa được đốt đi trong quá trình tập luyện thì sẽ giúp cơ thể trở nên sắc chắc và đẹp hơn.
2.3. Chữa bệnh đau lưng
Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa thì việc tập luyện với ghế tập bụng sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ thoái hóa cột sống và giảm đau lưng một cách hiệu quả.
Các bài tập không những tác động lên các nhóm cơ vùng bụng mà còn tác động lên vùng lưng. Việc tuần hoàn máu huyết sẽ được tăng cường và cải thiện nên hỗ trợ việc chữa đau lưng rất tốt. Tuy nhiên đối với những người bị bệnh đau lưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi tập luyện nhé.
2.4. Cải thiện tư thế và vóc dáng
Đối với những người có thói quen sinh hoạt gây ra biến dạng cột sốt như cong vẹo cột sống. Thì việc tập luyện với ghế tập bụng mang lại hiệu quả là cải thiện các biến dạng của cột sống nên giúp bạn có được tư thế đúng và đẹp hơn khi sinh hoạt và làm việc.
2.5. Tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Các nhóm cơ phát triển và việc tăng cường tuần hoàn của cơ thể mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và có khả năng chống lại được bệnh tật.
