Gần đây, nước gạo rang nổi lên như một hiện tượng và được nhiều người thích sử dụng. Không chỉ bởi đây là một thứ nước dễ uống mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bạn đã biết gì về thức uống bổ dưỡng này chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những lợi ích cũng như những điều bạn chưa biết về nước gạo rang qua bài viết này nhé!
Contents
Uống nước gạo rang có tác dụng gì
Gạo không chỉ là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn thường ngày của con người mà còn có thể chế biến thành thức uống. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của nước từ gạo rang với sức khỏe con người.
Giúp cơ thể chống mất nước, tiêu chảy
Uống nước từ gạo rang có thể giúp cơ thể hạn chế mất nước, tiêu hao năng lượng vào những ngày nắng nóng. Đặc biệt tốt với những người bị tiêu chảy, háo nước, nóng trong người vì bị mất nước. Bổ sung một cốc nước gạo rang sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn, chống mệt mỏi, uể oải do nắng nóng, mất nước. Đồng thời, nước chiết xuất từ gạo rang cũng giúp bạn giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày.
Tác dụng nước gạo rang cũng phù hợp với trẻ nhỏ, giúp hạn chế bệnh tiêu chảy, có thể thay thế cho các loại thuốc tây y. Đó chính là nhờ tác dụng giảm đau, chống đi ngoài mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Do đó, các mẹ có thể an tâm cho con em mình sử dụng mỗi khi bé bị tiêu chảy.
Ngoài ra, gạo rang cũng rất giàu chất xơ nên có tác dụng chống táo bón kinh niên cho mọi đối tượng khác nhau. Sử dụng nước gạo lứt rang thường xuyên sẽ giảm được táo bón, nhuận tràng và tốt cho hệ tiêu hóa.
Xem thêm: Uống nước ép bưởi có tác dụng gì?
Thanh lọc cơ thể, hạn chế bệnh tật
Nước gạo rang có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Do đó, khi bạn uống nước gạo rang sẽ có cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đồng thời, uống nước từ gạo rang sẽ giúp thanh lọc gan, hạn chế các bệnh liên quan đến gan, dạ dày, hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, các chất như carotenoid, acid omega 3, inositol… có trong nước gạo giúp phòng chống sự ngưng đọng các tiểu hồng cầu, giảm cholesterol và phòng chống bệnh tim mạch. Các chất kháng oxy hóa trong gạo cũng giúp kiểm soát hàm lượng glucose trong máu, tốt cho người bị bệnh tiểu đường, đái tháo đường.
Theo một vài nghiên cứu cho thấy, nước gạo rang cũng có tác dụng phòng tránh bệnh ung thư, kìm hãm và giảm thiểu các tế bào ung thư ác tính. Đồng thời cũng ngăn chặn không cho chúng phát triển đặc biệt là các tế bào ung thư gan, ung thư ruột kết…
Là giải pháp giảm cân hiệu quả
Nước gạo rang được nhiều chị em sử dụng như một thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Nhiều người thường nghĩ rằng gạo là một thực phẩm giàu tinh bột, cung cấp nhiều năng lượng và calo nên sẽ khiến cơ thể tăng cân. Nhưng thực chất là không phải vậy.
Sử dụng nước gạo rang giúp cơ thể nhanh có cảm giác no bụng và no lâu hơn. Đồng thời trong nước gạo lại có nhiều chất xơ nên khi uống sẽ không còn cảm giác đói bụng và thèm ăn. Sử dụng nước gạo rang trong một thời gian dài sẽ giúp các chị em có được vóc dáng cân đối và hoàn hảo. Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà bạn có thể áp dụng.
Nhìn chung, nước gạo rang có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Trà gạo rang cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng, vitamin và bồi bổ nguyên khí cho cơ thể . Công dụng của gạo rang đã được khoa học kiểm chứng, phù hợp với cả trẻ em người lớn và người cao tuổi.
Xem thêm: Uống nước cam lúc nào là tốt nhất? Lưu ý khi uống nước cam
Những điều cần lưu ý khi uống nước gạo rang
Bạn có thể uống nước gạo rang bất cứ lúc nào trong ngày, có thể sử dụng như một loại thức uống dinh dưỡng thường ngày, nên sử dụng mỗi ngày một cốc. Tuy nhiên, không thể thay thế nước gạo cho nước lọc cũng như không nên uống quá nhiều trong một ngày.
Nhiều trường hợp uống quá nhiều nước gạo lứt rang để làm mát gan hay giảm cân mà đã dẫn đến một số tác hại như bị chướng bụng, đi tiêu lỏng, lạnh bụng. Khi sử dụng cũng không nên để quá lâu, không nên sử dụng nước đã có dấu hiệu hư hỏng.
Bạn có thể mua nước gạo rang sẵn hoặc tự mình làm nước gạo tại nhà. Tuy nhiên, hãy nhớ là xem trước loại gạo, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm trước khi mua để tránh tình trạng mua hàng kém chất lượng, gây ra nhiều tác hại.
Ngoài ra, nước gạo rang cũng dễ bị hút ẩm, làm thay đổi màu và hương vị của nước. Do đó, bạn phải đựng trong hũ kín, tránh các loại côn trùng và ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Tốt nhất là bạn nên bảo quản trong tủ lạnh khi chưa dùng đến.
Nên sử dụng loại gạo để làm nước gạo rang nào?
Loại gạo tốt nhất để làm nước gạo rang là gạo lứt. Bởi đây là loại gạo giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như tiểu đường, béo phì, ung thư, giảm cân, mang lại vóc dáng cân bằng cho cơ thể… Hàng loạt các sản phẩm được chế biến từ gạo lứt xuất hiện trên thị trường như bánh gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang, miến gạo lứt…
Gạo lứt cũng khác so với các loại gạo thông thường khác. Dù mang lại ít tinh bột, calo cho cơ thể hơn nhưng nó lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe hơn. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo nên sử dụng gạo lứt thường xuyên, có thể thay thế cho các loại gạo thông thường. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng gạo thường để làm nước gạo rang. Nó cũng mang lại nhiều công dụng tốt, đáng để sử dụng.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp cho bạn hiểu hơn về uống nước gạo rang có tác dụng gì. Để cơ thể khỏe đẹp, trẻ trung hơn hãy thường xuyên sử dụng thức uống thần kỳ này trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!
Xem ngay: Xu thế nước tốt cho sức khỏe từ tổ chức Y Tế Thế Giới
